Praca jako opiekunka seniorów wiąże się z wieloma stresami. Stresująca może być sytuacja, w której wyjeżdża się do obcego kraju za pracą, a nie zna się języka. Stresujące mogą być codzienne obowiązki, jeżeli dotąd nie mieliśmy doświadczenia w pracy opiekunki. Stresujące mogą być także nowe wyzwania oraz charakter podopiecznego. Jednym słowem- nie jest to praca bezstresowa i żeby się jej podjąć należy posiadać naturalne predyspozycje osobowościowe oraz umieć radzić sobie ze stresem, redukować go.

Skąd stres w pracy opiekuna?

Stres jest reakcją organizmu na nieprzewidziane sytuacje, które zakłócają jego równowagę. Takie wydarzenia nazywa się stresorami. Stresory mogą mieć charakter łagodny (to codzienne zmartwienia, z którymi dość łatwo można sobie poradzić). Stresory mogą być także poważne, mogą to być np. zmiany życiowe. Największą „siłę rażenia” mają z kolei stresory katastrofalne i mogą być nimi m. in. zamachy terrorystyczne, wojny, katastrofy naturalne.

Kilka możliwych stresujących sytuacji wymieniliśmy już w pierwszym akapicie tego tekstu. Do powstawania stresu u opiekunki może dochodzić także jako skutek długotrwałej pracy z podopiecznym lub stawiania sobie bardzo ambitnych celów i idące za tym bardzo wysokie poczucie odpowiedzialności. Bardzo często opiekunki stają się zestresowana na skutek zmian jakie zachodzą w zachowaniu swoich podopiecznych- zachowania te, jak agresja czy drażliwość, nie muszą być wynikiem złośliwości seniora, a bardzo często wynikają po prostu z pogłębiających się chorób starczych. Senior może mieć zmienny nastrój, stać się nawet humorzasty. Powodować to może nieprzewidziane, nowe sytuacje, rodzić konflikty, a takie właśnie zdarzenia są podłożem do występowania stresu. Są powody stresu, które możemy redukować lub ich unikać, są także takie, na które nie mamy absolutnie żadnego wpływu.

Stres sam w sobie nie jest ani zły, ani dobry. To w dużym stopniu od nas zależy jaki wywrze na nas wpływ, w zależności od tego jak będziemy go spostrzegać i jak będziemy sobie z nim radzić.

Sposoby na radzenie sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem pracując w zawodzie opiekunki osoby starszej? By go łagodzić, a nawet zupełnie redukować warto:

– przede wszystkim wierzyć w siebie- to czy źle lub dobrze myślisz o sobie zależy w dużej mierze od tego czego o sobie nauczyłeś się w życiu, i że w znacznym stopniu możesz wzmocnić wiarę w siebie. Daj więc sobie szansę i naucz się pozytywnych rzeczy o sobie,

– traktować sytuacje stresowe jako kolejne wyzwania- stres nie tylko musi zabierać energie, może być także motywatorem do nowych, pozytywnych zmian,

– odpoczywać- opiekunka powinna bardzo dbać o jak najlepsze wykorzystywanie swojego czasu wolnego, powinna prawdziwie wtedy wypocząć; zadbanie o regenerację opiekuna redukuje poziom stresu i jest jednym z podstawowych warunków efektywnej opieki,

– nie rezygnować z aktywności- aktywność fizyczna jak mało co idealnie redukuje stres; opiekunka w czasie wolnym może uprawiać jogging, jeździć na rowerze, pływać w basenie,

– znać i szanować własne uczucia- emocje, które pojawiają się u nas w czasie stresu nie muszą być wrogiem- mogą być sprzymierzeńcami, trzeba je jednak potraktować jako wskazówki dla ciała i dla umysłu,

– prosić o pomoc- nie warto zamykać się w sobie, w swoich czterech ścianach; rozmowa z bliskimi lub ze specjalistami bardzo często pozwala na zupełnie nowe spojrzenie na daną sytuacje, nabranie do niej dystansu,

– doceniać to, co się robi- to, że spotykają nas negatywne emocje jak żal, smutek, rozczarowanie, irytacja, zniecierpliwienie lub poczucie winy nie jest niczym nienormalnym i jest naturalnym etapem długotrwałej pracy z podopiecznym; trzeba pamiętać, iż jest to praca ważna, a jednocześnie nie wymagać od siebie rzeczy, które są niemożliwe do realizacji,

– być pozytywnie nastawionym optymistą- inna postawa nie ma sensu; dobre nastawienie i codzienna dawka uśmiechu pozwala redukować napięcie pojawiające się wraz ze stresującymi sytuacjami; skupiaj się na dobrych stronach każdej sytuacji, reaguj empatią, szukaj wsparcia w najbardziej trudnych chwilach.

Oceń wpis
[Ocen: 0 Średnia: 0]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj